RAU BINA - NHỮNG CÔNG DỤNG “BẤT NGỜ” ĐỐI VỚI SỨC KHOẺ! - Onelife

Rau bina chính là cải bó xôi hay còn gọi là rau chân vịt, đây là loại rau thuộc họ rau dền, có xuất xứ từ nước ngoài. Ngoài việc được sử dụng làm thực phẩm, loại rau này còn được dùng làm thuốc.

Rau bina rất giàu chất dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe. Trong rau bina có những loại vitamin như C, A giúp tăng cường hệ miễn dịch, vitamin K và canxi giúp xương, rang chắc khỏe hơn. Ngoài ra, trong rau còn chưa nhiều vitamin E, và arotenoid chống oxy hóa.

Trong rau bina có chứa rất nhiều Magie đây là chất giúp hệ thần kinh và cơ bắp phát triển tốt. Bên cạnh đó, rau bina còn giúp có thể tăng cường hệ miễn dịch. Nước ép rau bina có tác dụng kháng khuẩn cực kì tốt.

Đối với những người đang giảm cân, rau bina cũng là một loại thực phẩm không thể bỏ qua vì hàm lượng chất béo và cholesterol không hề xuất hiện trong loại rau này. Rau bina còn có công dụng làm giảm huyết áp, cũng là một sự lựa chọn tuyệt vời cho những ai đang bị cao huyết áp.

1. Quản lý bệnh tiểu đường

Rau bina chứa một chất chống oxy hóa được gọi là axit alpha-lipoic. Nó được chứng minh có khả năng làm giảm mức glucose, tăng độ nhạy insulin và ngăn ngừa sự thay đổi bất thường oxy hóa – gây căng thẳng ở bệnh nhân tiểu đường. Các nghiên cứu về axit alpha-lipoic cũng cho thấy sự giảm bệnh thần kinh ngoại biên và bệnh lý thần kinh tự trị ở bệnh nhân tiểu đường.

Tuy nhiên, hầu hết các nghiên cứu đã sử dụng axit alpha-lipoic tiêm tĩnh mạch, và không rõ liệu bổ sung thông qua ăn uống có những lợi ích tương tự hay không.

2. Giảm Oxidative stress

Oxidative stress được hiểu là kết quả của việc mất cân bằng giữa sự hình thành các gốc tự do có oxy. Oxidative stress gây ra lão hóa nhanh và tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư, tiểu đường. Rau bina chứa nhiều chất chống oxy hóa, chống lại oxidative stress. Một nghiên cứu ở tám người khỏe mạnh cho thấy cải bó xôi giúp giảm thiệt hại do oxidative stress gây ra.

3. Ngăn ngừa ung thư

Rau bina chứa hai thành phần, MGDG và SQDG, có thể làm chậm sự phát triển ung thư. Trong một nghiên cứu, các hợp chất này giúp làm chậm sự phát triển cũng như giảm kích thước khối u ở cổ tử cung. Một số nghiên cứu khác cũng chứng minh ăn nhiều rau bina có thể ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt và ung thư vú.

Ngoài ra, rau bina chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa góp phần khử đi các gốc tự do gây ung thư.

4. Sức khỏe mắt

Rau bina rất giàu zeaxanthin và lutein. Đó là các carotenoids chịu trách nhiệm cho sắc tố trong một số loại rau. Mắt người cũng chứa một lượng lớn các sắc tố này, giúp bảo vệ mắt bạn khỏi tác hại của ánh sáng mặt trời . Ngoài ra, một số nghiên cứu chỉ ra rằng zeaxanthin và lutein có tác dụng ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể, là nguyên nhân chính gây mù lòa.

5. Hạ huyết áp.

Rau bina chứa lượng nitrat cao, được chứng minh là giúp giảm huyết áp vừa phải và giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Một nghiên cứu ở 27 người cho thấy ăn rau bina làm giảm huyết áp hiệu quả, tăng cường sức khỏe của tim.

Do có hàm lượng kali cao, cải bó xôi được khuyên dùng cho những người bị cao huyết áp. Kali có thể giúp làm giảm tác dụng của natri trong cơ thể. Một lượng kali thấp có thể là một yếu tố nguy cơ gây huyết áp cao.

6. Giúp da và tóc khỏe mạnh.

Cải bó xôi chứa một lượng lớn vitamin A có vai trò điều tiết sản xuất dầu trong lỗ chân lông và nang lông để giữ ẩm cho da và tóc. Vitamin A cũng cần thiết cho sự tăng trưởng của tất cả các mô cơ thể, bao gồm cả da và tóc.

Rau bina và các loại rau lá xanh giàu vitamin C rất quan trọng cho việc xây dựng và duy trì collagen , cung cấp cấu trúc cho da và tóc.

Thiếu sắt là một nguyên nhân phổ biến của rụng tóc, có thể được ngăn ngừa bằng cách ăn đủ các thực phẩm giàu chất sắt, chẳng hạn như rau bina.

Hy vọng với những chia sẻ trên đã mang đến những thông tin hữu ích cho quý khách hàng. Đừng quên, OneLife cung cấp các đồ uống 100% trái cây tươi, đồ uống rau xanh tự nhiên, sữa hạt nano tinh khiết không đường nguyên chất, tiện lợi, an toàn.

Liên hệ Hotline 0902 581 179 hoặc FANPAGE & WEBSITE để được hỗ trợ và đặt hàng.

(Trích nguồn tham khảo từ Internet)

Nữ hoàng rau xanh